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  • [行业新闻]娱乐运动常备安全官网支招

    发布时间:09-29    游览次数:30

    购买登山鞋时要选择比平常穿的大一点的,脚后跟内要有可伸进一个手指头位置为准。购买时要确认脚后跟与鞋是不是紧贴,登山鞋与鞋底合不合适,舒服与否,踢到前面和后跟时不能有疼痛感。……详细>

  • [行业新闻]娱乐运动中热身的重要性

    发布时间:09-29    游览次数:35

    热身,在一般的运动书籍中常常归纳在体能训练的一部分,然而对攀岩运动爱好者,则建议在基本技术上,既所谓“疲劳的身体训练不出效果。热身的不足,将有运动伤害的危机在”。……详细>

  • [行业新闻]娱乐徒步的活动前准备一览表

    发布时间:09-29    游览次数:31

    比起其他形式的娱乐运动,徒步受自然界的影响最大,消耗的体力也最多。因此,当你远足时,除了要有必备的基本的安全官网之外,还要做好防病准备。……详细>

  • [行业新闻]娱乐运动徒步重要官网大搜集

    发布时间:09-29    游览次数:25

    鞋子和背包被称为徒步者最重要的官网,因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的,可以保护你的踝骨,人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。……详细>

  • [行业新闻]为新人支招:娱乐运动必备保护官网

    发布时间:09-29    游览次数:22

    娱乐运动新人想必不晓得在出行前该准备哪些官网,那么就在这里分析一下,在娱乐运动时,必备的几项娱乐运动保护官网。“必备”顾名思义,就是缺了它不行的。而且,在选购上也是推荐尽量用好的。……详细>

  • [行业新闻]娱乐团队登山的有关建议

    发布时间:09-29    游览次数:28

    当发生意想不到的的情况时,要敢于“舍得”,这里不仅仅是指全队,有时是针对某一个个人。许多情况下队员没有考虑到即将到来的危险,但是领队如果发现时……详细>

  • [行业新闻]娱乐运动跑步时的准备及注意事项

    发布时间:09-29    游览次数:115

    不管什么年龄的跑步者,很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是,在日常训练中,有规律地安排一系列简单的上身力量练习,将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力,以及腹部和背部肌肉的力量。……详细>

  • [行业新闻]娱乐极限运动越野跑的技巧

    发布时间:09-29    游览次数:44

    越野跑时,由于跑的地点和环境在变化,所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化。在道路上时,采用基本上与中、长距离跑相同的技术,并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。 ……详细>

  • [行业新闻]娱乐极限运动登山热身技巧

    发布时间:09-29    游览次数:46

    上山前,要记得热身。因为开始登山锻炼时,不可马上将运动量加大,必须要循序渐进,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行,动作不可进行反复弹震。 ……详细>

  • [行业新闻]娱乐极限运动的活动安全级别及要求

    发布时间:09-29    游览次数:31

    活动组织者要充分考虑活动计划的周密性,安全性,同时每个人都应对自己的安全负责,这也是对他人负责,对整个团队负责。以下依据环境、危险度、强度、难度对活动分级,使每个参与者找到适合自己的活动级别,从尔能够更好地享受娱乐运动的乐趣。 ……详细>